Ra ma da sa

La
meditación de sanación con el mantra RA MA DA SA SA SE SO HUNG es una de las
meditaciones más populares de las enseñadas por Yogi Bhajan. Esta meditación
puede ser hecha en grupo o individualmente para la auto-sanación, y para sanar
a otros y al mundo. Aquellos que practican esta meditación participan en el
anclaje de la vibración de sanación en el planeta.
Un grupo de once estudiantes comenzó a hacer esta meditación para Yogi Bhajan a
principios de los años 70, en la celebración del Solsticio de Invierno.
Queríamos devolverle algo por todo lo que nos había dado. Esta meditación ahora
forma parte de cada curso de meditación de Tantra Blanco. Esta es la meditación
que solicitaba cuando necesita nuestras plegarias de sanación.
Puedes hacer esta meditación cuando quieras que sientas la necesidad y la
inspiración o la puedes hacer durante 40 días o más. Como con cualquier otra
práctica espiritual, es beneficioso complementar el proceso con una forma de
vida consciente, y la práctica periódica de
Kundalini Yoga.

Puedes comenzar tus 40 días cuando quieras. Sin embargo, la Luna Nueva es un
buen momento para comenzar una meditación. Por algún motivo es más fácil
sostener el compromiso comenzando una práctica espiritual en la Luna Nueva o
entre la Luna Nueva y la Luna Llena.
Haz esto especialmente si te cuesta mantener una práctica continua durante 40
días.

INSTRUCCIONES DE LA MEDITACION DE SANACION
Yogi Bhajan ha dicho que el mantra RA MA DA SA SA SE SO HUNG es uno de los
mantras de sanación más potentes del planeta El poder de este mantra proviene
de su habilidad para conectar tierra y éter. Este mantra es usado en muchas
meditaciones enseñadas por Yogi Bhajan.

RA
MA DA SA es el mantra de tierra. Esta parte del mantra atrae la vibración
sanadora al plano físico.

SA SE SO HUNG es el mantra de éter.

Esta parte del mantra resuena con la frecuencia de sanación universal.
RA – Sol
MA – Luna
DA – Tierra
SA – Infinito
SE – totalidad del Infinito
SO HUNG – Yo soy Vos

ACTIVANDO LOS CHAKRAS
Puedes hacer vibrar el mantra a lo largo de la columna, chakra por chakra.
Contrae suavemente cada centro de energía a medida que entonas cada sonido.
Este estímulo interno ayuda a activar y alinear los chakras

RA – base de la columna
MA – abdomen (ma aa)
DA – centro umbilical
SA – corazón
Pausa – mantener en el corazón
SA – corazón
Se – cor (se ey)
SO – tercer ojo
HUNG – saliendo del tope de la cabeza

INICIO
Declara tus intenciones y solicita sanación para ti mismo, otros que desees
incluir, y la Tierra. Después suelta tus plegarias al Universo. Durante la
meditación concéntrate tan sólo en
hacer la meditación, el mantra y los efectos que estás experimentando.
Adéntrate en la experiencia y conciencia sensorial.
Cuanto más presente estés en tu experiencia, más efectivo serás en crear un
espacio de sanación sagrada. Usarás el espacio que has creado al final para
compartir la energía de sanación.

Siéntate
en la postura sencilla (o de loto) con la parte superior de los brazos contra
las costillas, ligeramente metidos hacia dentro. Los codos están doblados, y la
parte inferior de los brazos están
colocados hacia arriba girados ligeramente hacia fuera. Las palmas de las manos
están extendidas en paralelo al suelo, apuntando hacia arriba y hacia fuera del
cuerpo en un ángulo de 45 grados (para formar un ángulo de 45 grados las manos
están sobre las piernas apuntando hacia las rodillas) Los dedos juntos con los
pulgares extendidos hacia fuera al lado de los dedos.
Es muy importante extender el pulgar hacia fuera de los dedos. Este estiramiento
mantiene las manos estiradas y ayuda a mantener el estiramiento de la muñeca.
También puedes usar una mano para empujar la otra hacia abajo para así poder
sentir cómo es el correcto estiramiento de la muñeca. Es este estiramiento el
que ayuda a crear equilibrio en el cerebro. Cuando el pulgar no es extendido,
la muñeca se relaja, la mano se mueve hacia arriba y el mudra y sus efectos se
ven comprometidos. Cuando el mudra es hecho con precisión, sentirás energía o
una contracción en el centro de la palma de las manos. Esto crea el poder para
sanar con las manos.
Los ojos deben estar concentrados en la punta de la nariz y los párpados están
cerrados 9/10 partes. La concentración en la punta de la nariz, crea la presión
al cruzar los nervios ópticos a la altura del tercer ojo. Deberías ser capaz de
mantener allí tu atención.

(Al pie del artículo econtrareis una imagen de la postura)

ENTONAR EL MANTRA
Inhala profundamente y entona el mantra en una sola respiración. Ra Ma Da Sa Sa
Se So Hung. Hay una pause entre los dos Sa, pero NINGUNA respiración. Ajusta la
velocidad para que puedas entonar el mantra en una sola respiración sin hacer
una respiración de "trampa" en la pausa.

MA AA y SEYEY se arrastran, teniendo cada uno dos notas, MA AA SEYEY. El primer
SA es corto. HUNG se vibra con fuerza en el cráneo y saliendo a través del tope
de la cabeza.

Los sonidos MA y Se son largos. El primer SA es corto. Hung debe ser vibrado en
el cráneo y en el tope de la cabeza.

Entona el mantra durante 11, ó 31, 62 minutos o 2 h 30.

EFECTOS Y PODERES
Esta meditación te da el poder de sanar desde larga distancia y sanar con las
manos.

PARA FINALIZAR:
Ahora es el momento para utilizar el espacio de que has creado.
Inhala profundo y sostén la respiración. Mientras sostienes la respiración, concéntrate
en tu ser y siente las sensaciones en tu cuerpo. Siente y permite que las
vibraciones del mantra penetren
cada célula de tu cuerpo. Siente el mantra resonando continuamente en tu
cuerpo. Conviértete en esa vibración sanadora. Permite sanarte.
Repite el proceso anterior con las siguientes variaciones.
Inhala profundo y sostén la respiración. Siente el pulso sanador del amor en tu
corazón. Integra dentro de el a tus amigos, miembros de tu familia y
situaciones y permíteles bañarse con la vibración sanadora. Sostenlos en tu cuerpo,
en tu corazón y en la vibración sanadora con la que ahora resuenas.
Inhala profundo y de nuevo sostén la respiración. Siente que tu corazón es tan
grande y el amor tan infinito que puedes sostener a todo el planeta en tu corazón.
Permite que la tierra pulse con el
mantra y sane con este amor.

La
anterior secuencia puede variar de acuerdo a lo que estés intuitivamente dirigido(a).

Otra oración que puedes hacer es sentir el Sol o una luz dorada en tu corazón.
Cantar RA crea esta energia. Expándela para llenar cada célula de tu cuerpo.

SI HACES LA MEDITACIÓN EN GRUPO: después únete con la luz del resto del grupo.
Siente la luz expandiendo para radiar a través del salón, la vecindad, el área,
el país y todo el planeta. Ve/siente la tierra sanada. Ve/siente los corazones de cada persona
penetrar con amor y paz. Une todo con la luz universal.
Al regresar, enfócate solo en tu ser, nota que puedes mantener esta energia y
luz sanadora dentro de tu ser. Piensa que al solo sonreír y saludar a otros,
compartes este amor y luz con el mundo.

Cierra la oración repitiendo "Dios bendice esta Tierra con paz." Repite
cinco veces.

AUMENTA Y SOSTEN EL ESPACIO SAGRADO
A continuación unas buenas ideas para aumentar y sostener el espacio sagrado
para la sanación.

EXPERIMENTA EL PODER DEL GRUPO
Siempre es más poderoso hacer cualquier meditación o practica de yoga con un
grupo. Nuestras energías individuales se unen para crear un poderoso vórtice de
sanación que sostiene a cada uno de los presentes. Invita a tus amigos a hacer
esto y otras meditaciones contigo. Y aun si ellos deciden no cantar, pueden
permanecer ahí recibiendo la energia sanadora. Siempre se siente bien compartir
de esa forma.

LA SANACION ES UNA FRECUENCIA
Para crear una transformación, se requiere un cambio de vibración. Este mantra
crea una frecuencia donde es posible la sanación. Se consciente de que estás
elevando la vibración para crear un cambio. Después practica mantener la
vibración para sostener la sanación.

ELEVA TU CONSCIENCIA
La causa de todo dolor y sufrimiento está en nuestra conciencia. Liberamos
nuestro dolor cambiando nuestra conciencia. Usa esta meditación y todas las
meditaciones, para elevar tu conciencia. Usamos mantras divinos para elevar la
frecuencia de nuestras mentes y así igualar la frecuencia del amor esencia de
nuestra Alma. Nuestro objetivo es alcanzar paz interior a través de la
experiencia de la pureza de nuestro propio ser.

CULTIVA UNA RELACIÓN ENTRE TÚ Y TÚ
La experiencia de la separación ocurre en nuestra psique. Cuando nos sentimos
separados de lo Divino, creemos que no somos amados o dignos de ello. La
relación entre lo Divino y tú es realmente una relación entre tú y tú. Para
cultivar esta relación, encuentra alguna sensación en tu cuerpo, y disfrútala.
Continúa disfrutando algo placentero que sientas en tu cuerpo o en tu mente o
ambos. No sueltes la conexión entre tu atención y tu cuerpo, sentimientos y sensaciones.
Haz esto todos los días durante 40 días, y después continúa un poco más.
Incrementa el tiempo en el que te prestas atención a ti mismo.

Esta es un buen ejercicio para hacer después de una meditación sanadora por que
crea fantásticas sensaciones que querrás seguir sintiendo. Entre mas sentimos
las sensaciones placenteras, mas nos
identificamos con ellas. Entre más amamos lo que sentimos, es más fácil
permanecer en ese espacio. Esta es la base del amor a uno mismo. Podemos sentir
que somos amor y eso lo amamos.

AUTO-SANACION
Amor a uno mismo y auto sanación, son realmente el mismo proceso. Usamos la
corriente de sonido del mantra para sanar nuestro cuerpo emocional. Hacemos
esto trabajando con las energías de las emociones. Aliviamos la energia
conflictiva con la corriente de sonido. En tu corazón, experimenta la pureza de
tu esencia esencial y como se convierte una con la energia del mantra. Permite
que esta experiencia pulse a través de todo el cuerpo. Sostén la sensación para
sanarte.

SANAR A OTROS
Sostén el espacio de amor incondicional y aceptación que has creado para ti y
permite que cualquiera con quien desees compartir esta energia entre este
espacio del corazón. Entre mas experimentamos este espacio dentro de nosotros,
mas lo debemos compartir con otros.

CONECTAR LA TIERRA Y EL ETER
Así como nos hemos reconectado concientemente con nuestro cuerpo, nos damos
cuenta que nuestro cuerpo es nuestro templo, el instrumento afinado y el
sistema sensorial del alma. Entre más nos alineamos con nuestro cuerpo, tenemos
mayor capacidad de recibir y encarnar la energia sanadora universal. Entre más
permanecemos concientemente conectados con la vibración, mas encarnamos esta energia.
Entre mas encarnamos esta energia, mas servimos para en llevar esta vibración
sanadora al planeta.

SANACION, EXPANCION Y EVOLUCION
Incorporar los siguientes pensamientos en tus rituales de sanación y en tu
conciencia diaria facilitara tu proceso de sanación y tu contribución para la sanación
global.

Todo es luz. El sonido es luz. Todos somos reflejos de luz. Y somos luz. Entre
mas vemos todo como luz creando luz, mas nos conectamos con esta realidad.

Obviamente hay retos en la vida que no nos gustan y queremos cambiar. Una de
las mas efectivas formas de crear cambios es dejando ir nuestra resistencia.
Sin resistencia, el cambio pasa rápido y
fácilmente. Todos los mantras divinos pueden usarse para infundir luz a nuestra
resistencia.

La evolución es la naturaleza de tanto el juego humano como el cósmico. Dios
creo la evolución para no estar aburrido. La creación y evolución crea un
estado dinámico de estimulación. Estamos aquí para aprender y trasformar.

Entre más aprendemos, más expandamos. Entre más expandamos, encarnamos más luz.
Entre más luz encarnamos, más nos damos cuenta esa extensión ante la que somos
co creadores de nuestras propias vidas.
Entre más liberamos nuestra resistencia, más participamos y más rápido
impactamos la creación y la evolución.

Despejar nuestro espacio interno y liberar nuestra resistencia nos alinea con
la luz. Entre más luz, es más fácil obtener el soporte y ayuda del espacio.

Permitir es la ausencia del juicio y la resistencia.

Permitir = amor.

Amor es la pureza de todo lo que es, fue y siempre será. El amor incluye todo.
Todo quiere ser incluido por el amor. Así como todos queremos ser incluidos en
el amor. Empieza contigo y observa como tu amor crece para incluir a todas las
personas, el mundo y el universo.

Navegación de entradas

  26 comentarios para “Ra ma da sa

  1. Juani
    5 junio, 2008 en 10:48

    Namaste, Gracias por tanta información sobre este mantra. Lo acabo de descubrir y me parece muy hermoso y potente, pondré en práctica la meditación que nos remites, muchas gracias y enhorabuena por tu space!!

  2. Amarelys
    9 septiembre, 2008 en 17:13

    Muy completa e interesante la información. Este mantra lo habíamos practicado en grupo pero no teníamos información detallada del mismo. Mil Gracias. Namaste.
     

  3. Felipe
    1 mayo, 2009 en 17:28

    Hola: Quiero invitar a todos los hermanos de luz a que practiquemos esta meditacion en estos momentos en los que la tierra nos esta cobrando la factura por todo lo que hemos hecho y lo que hemos dejado de hacer. Mandemos luz a nuestro país.Mucha Salud, amor y equilibrio

  4. CE
    29 diciembre, 2009 en 18:51

    Hola a todos, me pareció muy acertado encontrar este sitio. El día de ayer me enteré que una parte de la familia está realmente enferma, es posible que me apoyen con esta mantra de sanación a distancia para otros. Agradezco su apoyo desde este momento. Salud, amor, bienestar para todos.

  5. Claudia
    5 enero, 2010 en 3:16

    Me ha entregado la calma que necesito, y siento que me ha ayudado a sanarme a mi y a mi bebé que viene en camino.GRACIAS

  6. veronica
    12 abril, 2010 en 22:57

    ya lo creo que sana! . practico kundalini hace 8 años . experimenten y veran la luz que va a llegar a sus vidas!. sat prakash kaur.

  7. Loco
    3 mayo, 2010 en 4:45

    Satnam, muchisimas gracias por la informacion. Practico hace un año Kundalini y descargando un disco de Snatam Kaur descubri este Mantra, me llamo mucho la atencion, y mas ahora por la informacion que ustedes publican. Muchisimas gracias, bendiciones, paz, amor y armonia

  8. sandra
    27 marzo, 2011 en 23:57

    hoy lo descubri y me ha ayudado llega al alma a lo mas profundo me da una paz increible

  9. Simranraj Kaur
    3 mayo, 2011 en 1:16

    Namasté. Gracias por esta grandiosa ayuda. Me maravillo por esta generosa información. Agradeceré me pueda indicar y enseñar el Mantra que me ayuda a restablecer mi sistema oseo, pues me diagnosticaron inicio de osteoporosis en la cadera derecha y en mi columna vertebral, y requiero de su gran aporte para complementar mi tratamiento naturista y definiticamente obtener mi completa recuperación. Sat Nam,

    • Maria Luisa
      26 junio, 2011 en 7:34

      HOLA. HACE POCO LEI QUE LA TERAPIA DE IMANES BENEFICIA MUCHO CUANDO EXISTEN PROBLEMAS DE OSTEOPOROSIS…OJALA TE SIRVA EL COMENTARIO…YO TOMO TERÀPIA DE IMANESY ME PARECE EXCELENTE!!!

      • 26 junio, 2011 en 10:34

        Disfruta de esta meditación, es realmente hermosa. Y muchas gracias por tu aportación.
        Saludos

  10. Alejandra
    19 junio, 2011 en 19:23

    Hola, por priemra vez lo estoy intentando e intetno incorporar de a poco las indicaciones pero mis manos se van cerrando…mis dedos medio e indice se levantan solos, alguna indicacion???? gracias.

    • 21 junio, 2011 en 15:07

      Sólamente una cosa, que tengas paciencia y seas suave contigo misma, verás como poco a poco te irá costando menos mantener la posición de las manos. Mira de mantener tu atención en el mantra y en la postura (también en el mudra, que forma parte de la postura)
      Sat Nam.

      • Alejandra
        4 julio, 2011 en 17:58

        Lo hice y se siente muy bien =) un calor muy suave en mi cara abdomen y manos. gracias

  11. Maria Luisa
    26 junio, 2011 en 7:34

    HOLA. HOY FUE LA PRIMERA VEZ QUE INTENTE HACERLO…ME HA COSTADO DIFICULTAD CANTARLO EN UNA SOLA RESPIRACION…ME FALTA EL AIRE…PERO NO ME PRESIONO…CONFIO EN QUE PRONTO LO LOGRARE…LO QUE REALMENTE QUIERO CONPARTIRLES ES QUE DESDE EL PRIMER MOMENTO SENTI UNA ALEGRIA INMENSA EN MI CORAZON…CON UN DESEO COMO DE BAILAR…Y TAMBIEN UNA SENSACION COMO DE PRESION JUSTO EN EL CENTRO DE LAS PALMAS DE MIS MANOS…HA SIDO REALMENTE HERMOSO.

  12. mauro sánchez sánchez
    28 junio, 2011 en 16:27

    Este mantra en muy poderoso, ya que me sirvio en un momento muy importante de mi vida y estuvo en el momento que más lo necesitaba,les sugiero solo cántenlo y tendran lo que ustedes pidan.sat nam.

  13. Gloria Luisa
    14 octubre, 2011 en 2:34

    Gracias. Es hermoso ver cómo este mantra se va extendiendo más cada día por todo el planeta.

  14. Margarita Sánchez Canuto
    5 enero, 2012 en 20:38

    gracias, no había encontrado información tan completa

  15. 10 enero, 2012 en 7:49

    muchas gracias,, es un mantra que habia olvidado, gracias por recordarmelo, es muy lindo y beneficioso, para todos los seres sientientes del uiverso.

  16. 5 marzo, 2012 en 10:57

    Muchas gracias. Namasté, bendiciones y abrazos eternos de Luz.

    Que la Paz este con todo y en Todos.

  17. Nora
    29 julio, 2012 en 4:35

    He practico este mantra pero tener toda esta información enriquece mi vida gracias

  18. diana esther negrete veliz
    2 diciembre, 2012 en 18:41

    exelente!! bello y hermoso todo esta informacion!! seguire practicandola. mil gracias por darla a conocer. Dy

  19. 9 febrero, 2013 en 19:47

    Gracias por compartir esta sabiduría que ha llegado a mí en el momento que mas lo necesitaba. Namasté

  20. Francisca Fiedler MUñoz
    13 mayo, 2013 en 20:58

    Gracias…

  21. albertt
    30 mayo, 2013 en 2:41

    donde puedo encontrar un sitio donde me enseñen este ritual. en colombia.pereira risaralda

    • 30 mayo, 2013 en 12:22

      Buenos días
      Deberias buscar un centro de Kundalini Yoga, allí te podrán guiar.
      Saludos.

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